¿ Por qué estudie psicología?

. 

               ¿ POR QUÉ ESTUDIE PSICOLOGÍA?

Me interesan las personas, sus emociones, su modo de pensar, como actúan… Me fascina el funcionamiento de nuestra mente, los porqués de los problemas psicológicos y las razones por las cuales seguimos teniendo malestar a pesar de intentar erradicarlo.

Mi motivación a la hora de estudiar psicología, fue la entender el funcionamiento de la mente humana. Mi objetivo es promocionar la salud psicológica y la calidad de vida de las personas. Me dedico a la práctica de la psicología desde un enfoque Cognitivo-Conductual ya que considero que somos quien somos por la forma que tenemos de pensar y de actuar.

El enfoque Cognitivo-Conductual está enfocado en el modo de aprender nuevas formas de pensar, actuar y sentir. Este enfoque de orientación es reconocida no solamente por su aproximación científica sino también por los resultados demostrados en el tratamiento de los problemas psicológicos, así lo demuestran los numerosos estudios realizados que indican que la inmensa mayoría de los tratamientos eficaces para los diversos tipos de problemas son de tipo cognitivo-conductual; problemas cómo trastornos de ansiedad, depresión, trastornos sexuales y de pareja, trastornos adictivos, problemas de conducta infantil, trastornos del comportamiento alimentario, etc.

Me encanta mi trabajo y no hay momento más gratificante que cuando la persona descubre, que gracias a su esfuerzo su vida está tomando un camino más saludable.

¿ Qué es un psicólogo y cómo se trabaja?

                            

                                      ¿QUÉ ES UN PSICÓLOGO?

Un psicólogo es un profesional de la conducta humana. Es un especialista en las leyes del aprendizaje y aplica estas leyes para enseñar nuevos comportamientos que sustituyan a los que nos hacen daño. 
El psicólogo enseña una serie de técnicas y habilidades para conseguir que las personas afronten los problemas de forma exitosa.

¿CÓMO SE TRABAJA?

    En primer lugar, se realizará una evaluación, consistente en la recopilación de información necesaria para obtener las conductas-problemas del cliente, origen de esos problemas y cuáles son las posibles consecuencias que mantienen dicho problema. Posteriormente, cuando se disponga de la información necesaria y se haya explicado la hipótesis al cliente, se diseñará el tratamiento más adecuado, incorporando los medios adecuados para ayudar al cliente con el problema que nos plantea. En esta fase se pondrán en práctica las herramientas para la superación del problema. 

    Se trabaja desde la primera sesión aunque las primeras sesiones son más de conocimiento

    Las sesiones se realizarán en sesiones semanales de aproximadamente una hora de duración, esta periocidad puede variar dependiendo del problema presentado. Conforme se vayan alcanzando los progresos, estas sesiones se irán distanciando, hasta llegar a su fin donde el cliente habrá conseguido sus objetivos. 

    Se cree erróneamente que el psicólogo podrá solventar nuestros problemas con una mera charla. Esto no es cierto; hay que trabajar en ello, poner todo lo que esté a nuestro alcance y con nuestro esfuerzo alcanzar nuestras metas, obteniendo así una vida más saludable. Por ejemplo, una persona que quiere conseguir una medalla en atletismo, no puede alcanzar sus objetivos postrado en el sofá, ha de luchar y esforzarse para conseguir la meta propuesta, la psicología es similar, si quieres resultados, cuanto más trabajes en ello, antes alcanzaras tu objetivo. 

Mejorando nuestras habilidades ✍️

La asertividad es la capacidad de decir las cosas adecuadamente, poniendo límites, diciendo que no cuando queremos decir que no, comunicar nuestras necesidades y deseos, velando por  nuestros  propios derechos e intereses y respetando lo de los demás.

Podemos decir las cosas sin herir a la otra persona o no hacerle sentir mal cuando pretendemos decir cosas que igual no son de buen gusto decir, podemos decir tanto cosas buenas y malas pero de formas más adecuada, directa y sin agresividad

Aquí algunos tips:

• Haz reconocimientos a la otra persona
• Si te equivocas, admítelo
• Respeta a las personas, no digas abruptamente que se equivocan
• Trata de ver los puntos de vista de las otras personas
• Acepta las ideas de los demás
• Trata de decir algo bueno antes de lo menos bueno
• Reconocer lo que la otra persona realiza e indicar nuestros derechos . Por ejemplo “ entiendo que te encante realizar… Pero me gustaría aportar mi…
• Utilizar frases tipo “ cuando tú…. Yo me siento…. Me gustaría que …. Para yo sentirme….. 
• escuchar activamente a la otra persona antes de decir que no
• Podemos decir que no ante una solicitud y no hace falta razonar el motivo o  si lo razonamos, razonar el motivo sincero o también podemos decir que no y proponerlo para otro momento. 
• No es necesario disculparse por expresar un deseo o una necesidad
• Si se reciben críticas, entender porque se realizan “ que quieres decir exactamente con “ .decir si estamos de acuerdo o no.  Si estamos de acuerdo aceptarlo sin justificarlo excesivamente y si no estamos de acuerdo, negar la crítica , argumentando nuestra posición
• En caso de recibir cumplidos , aceptarlos sin quitar importancia, negarnos o avergonzarnos 
• Si alguien ha hecho algo bien, dilo! Haz cumplidos
• Si queremos hacer una petición , hacerlo sin rodeos, solo después de pedirlo podemos justificar el motivo

Y recuerda “ yo soy igual de importante que eres tú” 

Salud mental

Ganancia- perdida

Tendemos a habituarnos a los halagos y reconocimiento de las personas cercanas y priorizamos la de los extraños, y en cambio somos más sensibles a las críticas de los próximos ¿Que puede ocurrir? Con el tiempo , la aprobación de la pareja va perdiendo valor y se mantiene el Potente valor de reconocimiento de los extraños. En cambio, la evaluación de la pareja se convierte en más nociva para nuestra autoestima, y este efecto es mucho mayor si al principio de la relación , la valoración había sido muy positiva Por eso importa mucho la ganancia ( por eso ganar admiradores tiene mucho peso) y la pérdida ( dejar de ser valorado por la persona querida ocasiona tanto malestar) Las rupturas se llevan muy mal ya que son una pérdida para la autoestima

Lo que uno percibe no es el resultado de lo que le ocurre en la vida , sino de la interpretación que da a lo que le ocurre

Todos cometemos errores

Todos cometemos errores. Solo cometiendo errores aprenderemos a hacer las cosas bien. No importa cuentas veces caigamos. Lo realmente importante son las veces que nos levantemos. Debemos correr riesgos y no preocuparnos de ser criticados.