tag:blogger.com,1999:blog-8689567001013184592024-02-08T00:08:26.147+01:00Vive el momento y aprende a ser feliz
Me encanta observar, aprender y reflexionar de las pequeñas cosas de la vida, todos los días aprendemos cosas nuevas y que mejor que compartirlas!
En este blog compartiré temas interesantes de psicología, frases que nos hacen reflexionar y otros temas que nos pueden ser útiles
CARPE DIEM
Patriciahttp://www.blogger.com/profile/07550944123805613309noreply@blogger.comBlogger72125tag:blogger.com,1999:blog-868956700101318459.post-84828683045239736652022-11-06T06:14:00.001+01:002022-11-06T06:14:05.347+01:00¿ Por qué estudie psicología?<p align="center" class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 18.75pt; text-align: center;"><br /></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; line-height: 19.2pt; margin: 0cm 0cm 22.5pt;"><span style="color: #92828b; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 11.5pt;">. </span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; line-height: 19.2pt; margin: 0cm 0cm 22.5pt;"><span style="color: #92828b; font-family: "Open Sans", sans-serif;"><span style="font-size: large;"> ¿ POR QUÉ ESTUDIE PSICOLOGÍA?</span></span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; line-height: 19.2pt; margin: 0cm 0cm 22.5pt;"><span style="color: #92828b; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 11.5pt;">Me interesan las personas, sus emociones, su modo de pensar, como actúan… Me fascina el funcionamiento de nuestra mente, los porqués de los problemas psicológicos y las razones por las cuales seguimos teniendo malestar a pesar de intentar erradicarlo.</span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; line-height: 19.2pt; margin: 0cm 0cm 22.5pt;"><span style="caret-color: rgb(146, 130, 139); color: #92828b; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15.333333015441895px;">Mi motivación a la hora de estudiar psicología, fue la entender el funcionamiento de la mente humana. </span><span style="color: #92828b; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 11.5pt;">Mi objetivo es promocionar la salud psicológica y la calidad de vida de las personas. Me dedico a la práctica de la psicología desde un enfoque Cognitivo-Conductual ya que considero que somos quien somos por la forma que tenemos de pensar y de actuar.</span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; line-height: 19.2pt; margin: 0cm 0cm 22.5pt;"><span style="color: #92828b; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 11.5pt;"><br />El enfoque Cognitivo-Conductual está enfocado en el modo de aprender nuevas formas de pensar, actuar y sentir. Este enfoque de orientación es reconocida no solamente por su aproximación científica sino también por los resultados demostrados en el tratamiento de los problemas psicológicos, así lo demuestran los numerosos estudios realizados que indican que la inmensa mayoría de los tratamientos eficaces para los diversos tipos de problemas son de tipo cognitivo-conductual; problemas cómo trastornos de ansiedad, depresión, trastornos sexuales y de pareja, trastornos adictivos, problemas de conducta infantil, trastornos del comportamiento alimentario, etc.</span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; line-height: 19.2pt; margin: 0cm 0cm 22.5pt;"><span style="color: #92828b; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 11.5pt;"><br />Me encanta mi trabajo y no hay momento más gratificante que cuando la persona descubre, que gracias a su esfuerzo su vida está tomando un camino más saludable.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 19.2pt; margin: 0cm 0cm 22.5pt;"><br /></p>Patriciahttp://www.blogger.com/profile/07550944123805613309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-868956700101318459.post-76087538055956548512022-11-05T16:15:00.005+01:002022-11-05T16:16:27.367+01:00¿ Qué es un psicólogo y cómo se trabaja?<p class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; line-height: 19.2pt; margin: 0cm 0cm 22.5pt;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"><span style="color: #800180;"> </span><span style="color: #2b00fe;"> </span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; line-height: 19.2pt; margin: 0cm 0cm 22.5pt;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"><span style="color: #2b00fe;"><br /></span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; line-height: 19.2pt; margin: 0cm 0cm 22.5pt;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"><span style="color: #2b00fe;"><br /></span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 19.2pt; margin: 0cm 0cm 22.5pt;"><span style="font-size: large;"><span><span style="color: #2b00fe;"><span><span face="Calibri, sans-serif"> </span><span><span face="Calibri, sans-serif"> </span><span><span face="Calibri, sans-serif"> </span><span><span face="Calibri, sans-serif"> </span><span style="font-family: helvetica;"> <span> <span> </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><span style="font-size: large;"><span style="font-family: helvetica;"> </span><span face=""Open sans", Helvetica, Arial, sans-serif" style="letter-spacing: 1px; text-align: center; text-transform: uppercase;"><span style="color: #2b00fe; font-family: georgia;">¿QUÉ ES UN PSICÓLOGO?</span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; line-height: 19.2pt; margin: 0cm 0cm 22.5pt;"><span style="font-family: "Times New Roman", serif;">Un psicólogo es un profesional de la conducta humana. Es un especialista en las leyes del aprendizaje y aplica estas leyes para enseñar nuevos comportamientos que sustituyan a los que nos hacen daño. <br />El psicólogo enseña una serie de técnicas y habilidades para conseguir que las personas afronten los problemas de forma exitosa.</span></p><p align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 18.75pt; text-align: center;"><span face=""Open Sans", sans-serif" style="letter-spacing: 0.75pt; text-transform: uppercase;"><span style="color: #2b00fe; font-family: georgia; font-size: large;">¿CÓMO SE TRABAJA?</span><span face="Calibri, sans-serif" style="color: #333333; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; line-height: 19.2pt; margin: 0cm 0cm 22.5pt;"><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"><span> </span>En primer lugar, se realizará una evaluación, consistente en la recopilación de información necesaria para obtener las conductas-problemas del cliente, origen de esos problemas y cuáles son las posibles consecuencias que mantienen dicho problema. Posteriormente, cuando se disponga de la información necesaria y se haya explicado la hipótesis al cliente, se diseñará el tratamiento más adecuado, incorporando los medios adecuados para ayudar al cliente con el problema que nos plantea. En esta fase se pondrán en práctica las herramientas para la superación del problema. </span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; line-height: 19.2pt; margin: 0cm 0cm 22.5pt;"><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"><span> </span>Se trabaja desde la primera sesión aunque las primeras sesiones son más de conocimiento</span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; line-height: 19.2pt; margin: 0cm 0cm 22.5pt;"><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"><span> </span>Las sesiones se realizarán en sesiones semanales de aproximadamente una hora de duración, esta periocidad puede variar dependiendo del problema presentado. Conforme se vayan alcanzando los progresos, estas sesiones se irán distanciando, hasta llegar a su fin donde el cliente habrá conseguido sus objetivos. </span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; line-height: 19.2pt; margin: 0cm 0cm 22.5pt;"><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"><span> </span>Se cree erróneamente que el psicólogo podrá solventar nuestros problemas con una mera charla. Esto no es cierto; hay que trabajar en ello, poner todo lo que esté a nuestro alcance y con nuestro esfuerzo alcanzar nuestras metas, obteniendo así una vida más saludable. Por ejemplo, una persona que quiere conseguir una medalla en atletismo, no puede alcanzar sus objetivos postrado en el sofá, ha de luchar y esforzarse para conseguir la meta propuesta, la psicología es similar, si quieres resultados, cuanto más trabajes en ello, antes alcanzaras tu objetivo. <o:p></o:p></span></p>Patriciahttp://www.blogger.com/profile/07550944123805613309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-868956700101318459.post-14873058982484482892021-11-10T07:12:00.002+01:002021-11-10T07:12:45.717+01:00Mejorando nuestras habilidades ✍️<div>La asertividad es la capacidad de decir las cosas adecuadamente, poniendo límites, diciendo que no cuando queremos decir que no, comunicar nuestras necesidades y deseos, velando por nuestros propios derechos e intereses y respetando lo de los demás.</div><div><br /></div> Podemos decir las cosas sin herir a la otra persona o no hacerle sentir mal cuando pretendemos decir cosas que igual no son de buen gusto decir, podemos decir tanto cosas buenas y malas pero de formas más adecuada, directa y sin agresividad<div>Aquí algunos tips:</div><div><ul style="text-align: left;"><li>Haz reconocimientos a la otra persona</li><li>Si te equivocas, admítelo</li><li>Respeta a las personas, no digas abruptamente que se equivocan</li><li>Trata de ver los puntos de vista de las otras personas</li><li>Acepta las ideas de los demás</li><li>Trata de decir algo bueno antes de lo menos bueno</li><li>Reconocer lo que la otra persona realiza e indicar nuestros derechos . Por ejemplo “ entiendo que te encante realizar… Pero me gustaría aportar mi…</li><li>Utilizar frases tipo “ cuando tú…. Yo me siento…. Me gustaría que …. Para yo sentirme….. </li><li>escuchar activamente a la otra persona antes de decir que no</li><li>Podemos decir que no ante una solicitud y no hace falta razonar el motivo o si lo razonamos, razonar el motivo sincero o también podemos decir que no y proponerlo para otro momento. </li><li>No es necesario disculparse por expresar un deseo o una necesidad</li><li>Si se reciben críticas, entender porque se realizan “ que quieres decir exactamente con “ .decir si estamos de acuerdo o no. Si estamos de acuerdo aceptarlo sin justificarlo excesivamente y si no estamos de acuerdo, negar la crítica , argumentando nuestra posición</li><li>En caso de recibir cumplidos , aceptarlos sin quitar importancia, negarnos o avergonzarnos </li><li>Si alguien ha hecho algo bien, dilo! Haz cumplidos</li><li>Si queremos hacer una petición , hacerlo sin rodeos, solo después de pedirlo podemos justificar el motivo</li></ul><div><br /></div><div>Y recuerda “<b> yo soy igual de importante que eres tú” </b></div><div><br /></div></div><div><br /></div>Patriciahttp://www.blogger.com/profile/07550944123805613309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-868956700101318459.post-79386543974256214212021-10-10T18:21:00.001+02:002021-10-10T18:21:50.657+02:00Salud mental <div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHtkKDnXu3mdEys2cTdB0W-tfpoXxuRg-w7sOcStgGSNp3Likq7Y5A2UQyhKdEbowJfa05awkIlyP-ZbZO5F3TTF_9ko8L54nQsFQVaLwgKbgc6tZ7Eo_jB6qvgzgwpjeQ1ihiz4ZQAw/s1503/84D8B99C-12BD-4B93-9163-41EFD3D5650E.jpeg" style="display: block; padding: 1em 0; text-align: center; "><img alt="" border="0" height="320" data-original-height="1503" data-original-width="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHtkKDnXu3mdEys2cTdB0W-tfpoXxuRg-w7sOcStgGSNp3Likq7Y5A2UQyhKdEbowJfa05awkIlyP-ZbZO5F3TTF_9ko8L54nQsFQVaLwgKbgc6tZ7Eo_jB6qvgzgwpjeQ1ihiz4ZQAw/s320/84D8B99C-12BD-4B93-9163-41EFD3D5650E.jpeg"/></a></div>Patriciahttp://www.blogger.com/profile/07550944123805613309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-868956700101318459.post-33863195835930547662019-11-08T20:00:00.000+01:002019-11-08T20:00:00.618+01:00Ganancia- perdida Tendemos a habituarnos a los halagos y reconocimiento de las personas cercanas y priorizamos la de los extraños, y en cambio somos más sensibles a las críticas de los próximos
¿Que puede ocurrir? Con el tiempo , la aprobación de la pareja va perdiendo valor y se mantiene el
Potente valor de reconocimiento de los extraños. En cambio, la evaluación de la pareja se convierte en más nociva para nuestra autoestima, y este efecto es mucho mayor si al principio de la relación , la valoración había sido muy positiva
Por eso importa mucho la ganancia ( por eso ganar admiradores tiene mucho peso) y la pérdida ( dejar de ser valorado por la persona querida ocasiona tanto malestar)
Las rupturas se llevan muy mal ya que son una pérdida para la autoestima
Patriciahttp://www.blogger.com/profile/07550944123805613309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-868956700101318459.post-28583938191193816602019-10-07T18:09:00.000+02:002019-10-07T18:09:25.597+02:00Lo que uno percibe no es el resultado de lo que le ocurre en la vida , sino de la interpretación que da a lo que le ocurre<blockquote><b></b></blockquote>Patriciahttp://www.blogger.com/profile/07550944123805613309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-868956700101318459.post-62270038566024238632019-09-16T14:39:00.000+02:002019-09-16T14:41:06.212+02:00Todos cometemos errores Todos cometemos errores. Solo cometiendo errores aprenderemos a hacer las cosas bien. No importa cuentas veces caigamos. Lo realmente importante son las veces que nos levantemos. Debemos correr riesgos y no preocuparnos de ser criticados.
Patriciahttp://www.blogger.com/profile/07550944123805613309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-868956700101318459.post-30423010473539165742019-01-20T18:21:00.001+01:002019-01-20T18:21:32.287+01:00Pobi tiene dos casas<b>Vídeo muy útil para menores en procesos de separación de sus progenitores </b><br /><br />
<br /><br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/jEjPL4vEYAo" width="480"></iframe>Patriciahttp://www.blogger.com/profile/07550944123805613309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-868956700101318459.post-91708271685439497692018-04-29T21:51:00.000+02:002018-04-29T21:54:15.072+02:00Efectos de la visión de la violencia en los medios de comunicación <span style="background-color: white;"><br /></span>
<br />
<div align="LEFT" style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; text-decoration: none; widows: 2;">
<a href="https://www.blogger.com/null" name=":df.1"></a><a href="https://www.blogger.com/null" name=":df.2"></a>
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: small;"><span style="background-color: white;">Hoy
en día nos planteamos si ver violencia en los medios de <span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">comunicación</span>
repercute en las personas. En este caso vamos a analizar esta
<span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">problemática</span></span></span></span></span></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<br />
<div align="LEFT" style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; text-decoration: none; widows: 2;">
<a href="https://www.blogger.com/null" name=":df.3"></a><a href="https://www.blogger.com/null" name=":df.5"></a><a href="https://www.blogger.com/null" name=":df.6"></a><a href="https://www.blogger.com/null" name=":df.7"></a><a href="https://www.blogger.com/null" name=":df.8"></a><a href="https://www.blogger.com/null" name=":df.9"></a>
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="background-color: white; font-size: small;">Ningún
factor por si solo explica por qué algunas personas tienen
comportamientos agresivos más que otros. Los factores de riesgo son
probabilísticos. El hecho de que una persona presente factores de
riesgo tales como determinadas características <span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">temperamentales</span>,
conflictos familiares, modelos violentos en el hogar , problemas
económicos, residencia en barrios marginales, etc no implica
<span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">necesariamente</span> que se vaya a
desarrollar conductas <span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">problemáticas</span>
, significa que si lo comparamos con un individuo sin esos factores ,
tendrá más <span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">probabilidad</span>
de llegar a implicarse en esas conductas. Hay que detectar
prematuramente las conductas <span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">disruptivas</span>
para que no llegue a convertirse en conductas más graves, en muchos
casos pudiendo llegar a la delincuencia.</span></span></span></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<br />
<div align="LEFT" style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="background-color: white; font-size: small;">Varias
investigaciones han coincidido en señalar que ver violencia es un
factor que contribuye de manera importante a la aparición de la
violencia en el mundo real.</span></span></span></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<br />
<div align="LEFT" style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; text-decoration: none; widows: 2;">
<a href="https://www.blogger.com/null" name=":df.10"></a><a href="https://www.blogger.com/null" name=":df.11"></a><a href="https://www.blogger.com/null" name=":df.12"></a>
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="background-color: white; font-size: small;">Estudios
como el de ( <span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">Donnerstein</span>,
<span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">Slaby</span> y <span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">Eron</span>)
muestran tres tipos principales de efectos provocados por la
violencia televisada:</span></span></span></div>
<ul>
<li><div align="LEFT" style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; font-style: normal; margin-bottom: 0cm; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="background-color: white; font-size: small;"><b>Aprendizaje
de actitudes y conductas violentas </b></span></span></span>
</div>
</li>
<li><div align="LEFT" style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; font-style: normal; margin-bottom: 0cm; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="background-color: white; font-size: small;"><b>Insensibilidad
ante la violencia </b></span></span></span>
</div>
</li>
<div align="LEFT" style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; font-style: normal; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
<li>
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="background-color: white; font-size: small;"><b>Miedo
ante la posibilidad de ser víctima de la violencia </b></span></span></span></li>
<br />
<b><span style="background-color: white;"></span></b></ul>
<div align="LEFT" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; text-decoration: none; widows: 2;">
<a href="https://www.blogger.com/null" name=":df.13"></a><a href="https://www.blogger.com/null" name=":df.14"></a><a href="https://www.blogger.com/null" name=":df.15"></a><a href="https://www.blogger.com/null" name=":df.16"></a>
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="background-color: white; font-size: small;"><span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">Aprendemos
conductas desde que nacemos, aprendiendo siendo bebés, niños,
jóvenes, adultos y Ancianos .Aprendemos por varios mecanismos, ya
sea por asociación, refuerzo, modelos, etc este último explica que
aprendemos conductas por observación de modelos reales o simbólicos,
todos los días aprendemos conductas y ver conductas agresivas en
modelos como puede ser amigos, familiares o un actor favorito , puede
hacer que se instauren estas conductas en nuestro repertorio
<span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">conductual</span>. Por ejemplo “
el Asesino de la Catana” este menor asesinó a toda su familia y
ese <span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">crímen</span> guardaba
similitudes con su <span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">videojuego</span>
preferido : “ final fantasy”. Este caso es muy extremo,
pero deberiamos pararnos a meditar sobre este. También es
cierto que esas personas padecían otros problemas que también
condicionaron sus comportamientos desviados</span></span></span></span></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<br />
<div align="LEFT" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; text-decoration: none; widows: 2;">
<a href="https://www.blogger.com/null" name=":df.17"></a><a href="https://www.blogger.com/null" name=":df.19"></a><a href="https://www.blogger.com/null" name=":df.20"></a><a href="https://www.blogger.com/null" name=":df.21"></a><a href="https://www.blogger.com/null" name=":df.22"></a>
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="background-color: white; font-size: small;"><span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">También
hay que considerar que hay ciertos sesgos que hacen que el contenido
violento induzca mayor imitación: cuánto más atractivo, respetado
e idealizado sea el modelo, si la víctima la <span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">consideramos</span>
más cercano a nosotros, si el acto en <span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">sí</span>
lo vemos como justificado, la presencia de armas, grado de realismo
de la violencia, recompensa o castigo de la violencia, las
consecuencias y el humor. Para más detalle consultar ( <span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">Sanmartin</span>,
<span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">Donnerstein</span>,<span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">Farnos</span>
e <span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">Iborra</span>)</span></span></span></span></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<br />
<div align="LEFT" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="background-color: white; font-size: small;"><span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">Hay
muchos más efectos que contribuyen a la violencia , entre
ellos están los efectos cognitivos y emocionales del observador. Entre efectos cognitivos; l</span></span></span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="background-color: white; font-size: small;"><span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">os
medios de <span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">comunicación</span> y la
televisión fundamentalmente, moldean y mantienen las <span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">construcciones</span>
que la gente hace de la realidad. La emisión frecuente de violencia
en la televisión hace ver a los espectadores que el mundo es un
lugar inseguro y repleto de amenazas. Según lo que veamos en la
televisión vamos a considerar el mundo de una forma u otra.</span></span></span></span></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<br />
<div align="LEFT" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="background-color: white; font-size: small;"><span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">En
estos momentos están en los medios el caso de " la manada"
por lo que podemos hacer interpretaciones generales del mundo en el
que vivimos. En este caso, es un caso real, pero la mayoría de las
películas son casos irreales y nos podemos hacer los mismos esquemas
mentales como si fuese un caso real.</span></span></span></span><span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div align="LEFT" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; text-decoration: none; widows: 2;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<u><span style="color: #000120;"><br /></span></u></div>
<a href="https://www.blogger.com/null" name=":df.25"></a><a href="https://www.blogger.com/null" name=":df.26"></a><a href="https://www.blogger.com/null" name=":df.27"></a><a href="https://www.blogger.com/null" name=":df.28"></a><a href="https://www.blogger.com/null" name=":df.29"></a><a href="https://www.blogger.com/null" name=":df.31"></a><a href="https://www.blogger.com/null" name=":df.32"></a>
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="background-color: white; font-size: small;"><span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">Existen
varias películas donde se han inspirado algunos asesinos para
cometer sus actos delictivos, son entre otros, <span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">Matrix</span>,
Muñeco Diabólico, el Asesino del rol, Diario de un Rebelde, etc.
<span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">John</span> <span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">Hinckley</span>
en 1981 intento asesinar al presidente de Estados Unidos , <span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">Ronald</span>
<span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">Reagan</span> inspirándose en la
película Taxi Driver. Visualizó esta película más de 50 veces
incluso cambio aspectos de su vida privada en base a comportamientos
de los personajes de dicha película.</span></span></span></span></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<br />
<div align="LEFT" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="background-color: white; font-size: small;"><span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">Analizando
esta información debemos considerar que contenidos deberían ver nos
niños y adolescentes ya que añadiendo esta conducta a otros
factores de riesgo pueden aumentar a instaurar conductas violentas.
Hay que considerar que los asesinos de los casos vistos y otros
asesinos tienen otros factores como son factores personales como
trastornos de personalidad, falta de empatía, factores familiares,
sociales y culturales.</span></span></span></span></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<span style="background-color: white;"></span><br />
<span style="background-color: white;"></span><br />Patriciahttp://www.blogger.com/profile/07550944123805613309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-868956700101318459.post-75598399166329984432018-03-25T22:02:00.002+02:002018-03-25T22:03:41.927+02:00Manejar la situación<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: large;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: large;"> </span><span style="color: #8e7cc3; font-size: large;">A cualquier situación a la que nos enfrentamos, le atribuimos unas emociones de forma natural ,y son la situación y la emoción que le asignamos, la que le dan al evento el significado que tiene para nosotros, y esa interpretación que le damos, es la que va a determinar en gran medida nuestras acciones, es decir, como nos vamos a comportar ante esa situación.</span></span><br />
<span style="color: #8e7cc3; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: large;"><b><br /></b></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEWcO0qQKQ8X9rQ6lsfCHldURWDmnhmlgo1lyvsolLDTPzTVlpIi3xrlU45XxhvGWnUmpGOAcKciSCK9-1dWZ0jZAeTNcDFulML0rKrRLoT4xf2fv8__DCcZ1IpTYnKd3AUt4zRzottA/s1600/burbuja-de-pensamiento_318-81189.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><img border="0" data-original-height="128" data-original-width="128" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEWcO0qQKQ8X9rQ6lsfCHldURWDmnhmlgo1lyvsolLDTPzTVlpIi3xrlU45XxhvGWnUmpGOAcKciSCK9-1dWZ0jZAeTNcDFulML0rKrRLoT4xf2fv8__DCcZ1IpTYnKd3AUt4zRzottA/s320/burbuja-de-pensamiento_318-81189.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<blockquote class="tr_bq">
<b><span style="color: #b4a7d6; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: large;"><i>Por lo que de nosotros depende como nos enfrentemos a las situaciones. Somos capaces de " elegir " esas emociones.</i></span></b></blockquote>
<br />
<br />
<span style="color: #b4a7d6; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><i><br /></i></span>
<br />
<br /></div>
Patriciahttp://www.blogger.com/profile/07550944123805613309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-868956700101318459.post-91071352388288122592018-02-14T07:54:00.003+01:002018-02-14T07:54:48.725+01:00Ayuda del psicólogo<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br /><br />El temor al psicólogo es un concepto "casi" obsoleto, durante muchos años se pensaba que se acudía al psicólogo cuando se estaba "loco" pero hoy en día, es aceptado que se acude al psicólogo por diferentes motivos . <br /><br />Todos tenemos cosas que nos preocupan, que nos hacen daño, aspectos que queremos mejorar, conductas que nos sobrepasan...La gran mayoría de los clientes en psicoterapia no son enfermos mentales sino personas que tienen dificultades sociales, existenciales y relacionales.<br /><br />Según estimaciones norteamericanas, una de cada dos personas se verá a lo largo de la vida con un problema psicológico y una de cada cinco lo padecerá de forma más grave.<br /><br />Otra idea que existe, es que se cree que el médico de cabecera nos puede ayudar con los problemas que tengamos pero hay que saber que este médico no sabe de conductas, de personalidad ni de psicoterapia, en muchas ocasiones , este profesional , receta psicofármacos sin evaluar, por lo que lejos de solucionar el problema, solamente se está tapando e incluso empeorando.<br /><br />Cada profesional tiene su oficio, el dermatólogo la piel, el electricista la electricidad, el carpintero la madera ,el psicólogo psicoterapia...<br /><br />Cuando se tiene un problema, por ejemplo en la piel, se acude al dermatólogo,¿Por qué no acudir al psicólogo cuando se tiene un problema psicológico?<br /><br />El psicólogo te puede ayudar en muchos aspectos desde problemas familiares, autoestima, estrés ,ayuda para dejar de fumar, ayuda para relacionarte, ayuda para comunicarte eficazmente, bajo estado de animo, problemas de pareja, sobrepeso.. <br /><br />¿Acudes al dentista porque te duele el pie? Yo tampoco. Debemos conocer cuál es la especialidad de cada profesional y reconocer a qué especialista acudir en cada caso concreto.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; color: black; display: inline !important; float: none; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"></span><b></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirQAywY5dJnbNoQu1Z57wHmvdgK0wRZs6njuUvk8b4_VRSlWTOkpR-n8j3Xs99wPXZ9nooLT0BbEV9V-b-hHR4frG7uPUA3nKlbvV4IaQAoS3mCKILEGqS-o90ocAf0O_ZU56zRkSHGw/s1600/thumb608GP7QT.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="142" data-original-width="150" height="378" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirQAywY5dJnbNoQu1Z57wHmvdgK0wRZs6njuUvk8b4_VRSlWTOkpR-n8j3Xs99wPXZ9nooLT0BbEV9V-b-hHR4frG7uPUA3nKlbvV4IaQAoS3mCKILEGqS-o90ocAf0O_ZU56zRkSHGw/s400/thumb608GP7QT.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<br />
<br />Patriciahttp://www.blogger.com/profile/07550944123805613309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-868956700101318459.post-5087606263154702422017-12-17T18:12:00.000+01:002017-12-17T18:19:51.455+01:00TABACO. Dejar de fumar<br />
<div style="line-height: normal; margin: 0px;">
<span style="color: black; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; margin: 0px;"> <span style="color: purple;"> El consumo de tabaco</span> constituye uno de los problemas más
serios para la salud de la población. Según la organización Mundial de la
Sal<span style="background-color: white;">ud(<span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; margin: 0px;">OMS</span>) </span>el tabaco mata a más de 7
millones de personas al año, de los cuales 6 millones son fumadores directos y
el resto, personas no fumadoras expuestas al humo ajeno. Otro dato muy
preocupante, es que el tabaco mata hasta a la mitad de l<span style="background-color: white;">os <span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; margin: 0px;">consumidores</span>. </span>El fumador pasivo tiene mayor
riesgo de padecer enfermedades producidas por el tabaco, agravándose esta
situación en el caso de los niños.</span></div>
<br />
<div style="line-height: normal; margin: 0px;">
<span style="color: black; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; margin: 0px;">El humo del tabaco contiene más de 4000 producto químicos, de los cuales se
sabe que al menos 250 son nocivos y más de 50 causan cáncer. El tabaco es la
primera causa de muerte evitable en los países industrializados.</span></div>
<br />
<div style="line-height: normal; margin: 0px;">
<span style="color: black; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; margin: 0px;">Se conoce que las impresores gráficas y textuales <span style="background-color: white;"><span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; margin: 0px;">impactantes</span> permiten reducir el número de niños que empiezan a
fumar y aumentar el número de personas que dejan el tabaco. La prohibición de
publicidad, y patrocinio del tabaco puede reducir el tabaco.</span></span></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<br />
<div style="line-height: normal; margin: 0px;">
<span style="color: black; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">El tabaco es una droga más. Una droga se define como una sustancia que
provoca adicción física y psicológica y su retirada provoca síndrome de
abstinencia. El tabaco cumple todos estos requisitos.</span></span></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<br />
<div style="line-height: normal; margin: 0px;">
<span style="color: black; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Los cigarrillos y otras formas de tabaco son <span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; margin: 0px;">adictivos</span>
porque están compuestos de nicotina, que es el alcaloide que produce la
adicción y porque los procesos <span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; margin: 0px;">farmacológicos</span>
y psicológicos son similares a otras drogas.</span></span></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<br />
<div style="line-height: normal; margin: 0px;">
<span style="color: black; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Los síntomas característicos del tabaco son <span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; margin: 0px;">irritabilidad</span>,
aumento de apetito, deseo de tener algo en la boca y la <span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; margin: 0px;">desorientación</span> o incapacidad para concentrarse.</span></span></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<br />
<div style="line-height: normal; margin: 0px;">
<span style="color: black; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Al principio, los efectos fisiológicos son desagradables ya que pueden
producir mareos, náuseas, tos, pero la <span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; margin: 0px;">anticipación</span>
de consecuencias agradables, aprendidas de forma vicaria por medio de modelos <span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; margin: 0px;">significativos</span> para el tabaco, pueden ser
suficientes para que el sujeto realice la conducta de fumar. Posteriormente la
acción <span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; margin: 0px;">farmacológica</span> de los cigarrillos
hace su faena ya que la nicotina como elemento activo, se transforma en <span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; margin: 0px;">reforzante</span>. El consumo de tabaco tiene
consecuencias <span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; margin: 0px;">relativamente</span> inmediatas
que son capaces de controlar la conducta más que las consecuencias de castigo
demoradas como pueden ser enfermedades pulmonares, muerte prematura, cáncer,
trastornos cardiovasculares, etc.</span></span></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<br />
<div style="line-height: normal; margin: 0px;">
<span style="color: black; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Hoy en día, se conoce, que ha aumentado el número de personas que desean
abandonar o reducir el hábito de fumar. Aspectos como la salud, el coste del
tabaco, la publicidad, el apoyo social, observación de otras personas tras el
abandono del tabaco, el ahorro al dejar de consumir, entre otros, son factores motivacionales
que pueden llevar al fumador a dejar de consumir.</span></span></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<br />
<div style="line-height: normal; margin: 0px;">
<span style="color: black; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; margin: 0px;"><span style="background-color: white;"> </span></span><span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="line-height: normal; margin: 0px;">
<b><span style="color: black; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">El hecho de fumar es una conducta aprendida y que por tanto al igual que se
ha aprendido se puede desaprender.</span></span></b><span style="color: black; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; margin: 0px;"></span></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<br />
<div style="line-height: normal; margin: 0px;">
<span style="color: black; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; margin: 0px;"><span style="background-color: white;"> </span></span><span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="line-height: normal; margin: 0px;">
<span style="color: black; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">El abandono del tabaco como las demás adicciones, requiere motivación para
dejar de consumir y esfuerzo personal, si quieres dejar de fumar es porque ya estás
en una fase de contemplación o ya lo has decidido. ¡La decisión depende de ti!!</span></span></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<br />
<div style="line-height: normal; margin: 0px;">
<span style="color: black; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">La fuerza de voluntad es un esfuerzo que realizamos cuando tenemos un gran
interés por conseguir un objetivo determinado. Tu objetivo ahora es dejar de fumar
¿no? ¡Pues adelante! Lo importante es haber tomado la decisión de dejar de
fumar.</span></span></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<br />
<div style="line-height: normal; margin: 0px;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: black; font-family: "&quot" , serif; font-size: 12pt; margin: 0px;">La mayor parte de los fumadores dejan el tabaco por sí
mismos, pero hay personas que necesitan un </span><span style="background-attachment: scroll; background-image: none; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; color: black; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; margin: 0px;">empujoncito</span><span style="color: black; font-family: "&quot" , serif; font-size: 12pt; margin: 0px;"> para dejar de fumar, donde le enseñaremos <u>técnicas
psicológicas </u>eficaces para hacer frente al hábito de fumar. Algunas de las
técnicas empleadas para dejar de fumar son:</span></span><span style="color: black; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; margin: 0px;"></span></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<br />
<ul type="disc">
<li style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 10.66px;"><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Se necesita<span style="color: purple;"> <i>obtener
información, </i></span>ya que existen ciertas creencias sobre la conducta de
fumar, por ejemplo, se piensa que el tabaco alivia, en realidad la
nicotina es una sustancia estimulante, no relajante. Puede ser que la
persona en el momento de fumar note alivio, pero esto es porque reduce la
sensación de abstinencia, pero a medio plazo, el fumar está aumentando la
tensión del organismo. Otro mito, por ejemplo, es conocer a una persona
mayor que ha fumado toda la vida y su estado de salud es sano, ¿pero solo
pensamos en esa persona que ha llegado sana y en las personas que no han
llegado a envejecer por el tabaco? Tenemos cierto desconocimiento sobre el
tabaco que es útil trabajar sobre ello.</span></span></li>
<li style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 10.66px;"><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Una técnica para dejar de fumar
es <span style="color: purple;"><i>registrar tu consumo diario</i>.</span> Deberás anotar cada cigarrillo
consumido de manera que al final del día, puedas tener una visión general
de cuál ha sido tu consumo y en que situaciones has fumado más. Anota cada
cigarrillo en el momento en que vayas a encenderlo o después de haberlo consumido,
no dejes para al final del día el registro, ya que la memoria puede
fallar. Haz el registro todos los días durante varias semanas y compara.
Por ejemplo, puedes indicar las horas del día y el día de la semana y vas
añadiendo palitos con los cigarrillos consumidos. Al final del día tienes
que hacer el recuento del total de cigarrillos fumados.</span></span></li>
<li style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 10.66px;"><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Otra técnica es <span style="color: purple;"><i>pensar en
las</i></span> <i><span style="color: purple;">razones personales para dejar de fumar.</span> </i>Cuantas más razones
encuentres mucho mejor. Haz una lista de razones a favor y en contra de
dejar de fumar.</span></span></li>
</ul>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<span style="background-color: white;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHKzcAtiDuwF49dErJne-QKze-olNlj133pbCYLKD2X1K8Gqf2qkVuPl7ESbiuyPt8q7b667LcLouCa5_GI3btbcveFIFE64WvBWY39RdTqFaWj5yoK4j1qJ_uHG-lq0QQtl6xlJgUsw/s1600/tabaco.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="161" data-original-width="300" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHKzcAtiDuwF49dErJne-QKze-olNlj133pbCYLKD2X1K8Gqf2qkVuPl7ESbiuyPt8q7b667LcLouCa5_GI3btbcveFIFE64WvBWY39RdTqFaWj5yoK4j1qJ_uHG-lq0QQtl6xlJgUsw/s400/tabaco.jpg" width="400" /></a></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span>
<br />
<div style="line-height: normal; margin: 0px;">
<span style="color: black; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Hay una serie de pasos que hay que seguir para dejar de fumar, piensa que en cinco
semanas con un programa específico puedes dejar de fumar, ¿No te gustaría?</span></span></div>
<span style="background-color: white;"><span style="color: purple;"></span><br /></span>
<br />
<div style="line-height: normal; margin: 0px;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt; margin: 0px;"><span style="background-color: white; color: purple;">Si estás decidido a dejar de fumar, ¡Enhorabuena! Es la mejor decisión.</span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; margin: 0px;"></span></div>
<b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike><span style="font-size: large;"></span><b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike><span style="background-color: white;"></span><span style="color: cyan;"></span><span style="color: purple;"></span><br />
<span style="background-color: white;"></span><br />Patriciahttp://www.blogger.com/profile/07550944123805613309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-868956700101318459.post-61563403428851384042017-11-28T07:13:00.001+01:002017-11-28T07:14:56.204+01:00SILENCIO<blockquote class="tr_bq">
<a name='more'></a><blockquote class="tr_bq">
<blockquote class="tr_bq">
<span style="color: #6fa8dc; font-size: large;">Silencio no es vacío, ni tampoco ausencia, es, simplemente, el momento idóneo para aprender, reflexionar y dejar que la imaginación se fortalezca.</span></blockquote>
</blockquote>
</blockquote>
<div>
<span style="color: #6fa8dc;"></span><span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlghKcNUGmL7HOGenWZNrMbP34OdpN2OKsUAdJhQY8tPKFP6OaeJTtKJIw_7FNb_dx3peXjB-blSN2gSQ3jSTQ7mpEONQIFJwlH968AruwXTjAsUkBULxfam2r3o2ms3lB39ZkDSSV0w/s1600/bosque-.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="172" data-original-width="268" height="204" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlghKcNUGmL7HOGenWZNrMbP34OdpN2OKsUAdJhQY8tPKFP6OaeJTtKJIw_7FNb_dx3peXjB-blSN2gSQ3jSTQ7mpEONQIFJwlH968AruwXTjAsUkBULxfam2r3o2ms3lB39ZkDSSV0w/s320/bosque-.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Patriciahttp://www.blogger.com/profile/07550944123805613309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-868956700101318459.post-30970748716976808432017-10-25T22:27:00.002+02:002017-11-23T00:13:02.496+01:00Los perosLa palabra “pero” es una de las trampas del lenguaje. Cuando digo pero... intento invalidar total o parcialmente lo que dije primero.<br />
<br />
Por ejemplo:<br />
Me gustan los macarrones pero prefiero otra cosa...<br />
Me gustaría verte pero tengo cosas que hacer..<br />
<br />
Piénsalo y observa los peros que dices a diario. Analiza e intenta cambiarlo por otras palabras como por ejemplo además, sin embargo..<br />
Date cuenta y aprende de ti mismo!<br />
<blockquote class="tr_bq">
<br /></blockquote>
Patriciahttp://www.blogger.com/profile/07550944123805613309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-868956700101318459.post-82243009451724128252017-10-13T00:25:00.000+02:002017-11-23T00:13:51.353+01:00RecuerdosEl recuerdo es útil, es cierto, a veces es útil<br />
Pero no lo es cuando apoyo mi vida en el.<br />
Cuando dependo de él.<br />
Cuando digo “ a mi me lo enseñaron así..”<br />
“ siempre lo hice así”<br />
“ en mi casa era así”<br />
Jorge Bucay<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFPlfoZxKB0ubSgpaUF9_tTgKe58-OMBohhyphenhyphenUGN91A4QiupyU77VxZYzcyPwUJhPfBenOAA7wiB-J1bkpZUsw9xWy9SHGwP9lMvokJvLJv9hN_T1bvfn5gh-mY1brpKzFjrVeHDLKiyA/s1600/blogger-image--264808294.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="640" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFPlfoZxKB0ubSgpaUF9_tTgKe58-OMBohhyphenhyphenUGN91A4QiupyU77VxZYzcyPwUJhPfBenOAA7wiB-J1bkpZUsw9xWy9SHGwP9lMvokJvLJv9hN_T1bvfn5gh-mY1brpKzFjrVeHDLKiyA/s400/blogger-image--264808294.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Patriciahttp://www.blogger.com/profile/07550944123805613309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-868956700101318459.post-5612881500957070812017-09-23T23:15:00.001+02:002017-09-23T23:20:46.043+02:00Frases para pensar<div class="separator" style="clear: both;">
Eres<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"> tú el que mandas de tu vida, el patrón de tu barco, vas a tener que aprender a manejarlo,en muchas ocasiones con la ayuda de otras personas pero tú el que lo vas a guiar y saber cómo y dónde lo quieres llevar.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Tienes que tener objetivos en la vida, objetivos a largo plazo, medio y pequeños pasos para poder llegar a nuestros grandes objetivos<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;">.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
¿Cuál es tu objetivo de la vida? </div>
<div class="separator" style="clear: both;">
¿Que metas tienes?</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Piensa tus objetivos a largo,medio y corto plazo y planifica que pasos vas a utilizar para conseguirlos.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Tu vida depende de ti, eres el patrón de tu propio barco.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6jjrZQM__5OyYcVROvjE5MuN_9z0OI-Q9Tyg9Vya_61AHkGcMriHQt8BM-gaL9r2pSj58Zb19bKrEyPNG30Xza5mqzDvK37hnBhUwHFWtRP3cjSeqb9QYdl9ZA8VKmAd9xEkqcnxq8A/s640/blogger-image-2013572859.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6jjrZQM__5OyYcVROvjE5MuN_9z0OI-Q9Tyg9Vya_61AHkGcMriHQt8BM-gaL9r2pSj58Zb19bKrEyPNG30Xza5mqzDvK37hnBhUwHFWtRP3cjSeqb9QYdl9ZA8VKmAd9xEkqcnxq8A/s640/blogger-image-2013572859.jpg" /></a></div>
Patriciahttp://www.blogger.com/profile/07550944123805613309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-868956700101318459.post-52670585832390021572017-08-13T09:30:00.001+02:002017-08-13T09:30:11.527+02:00Adquisición y desarrollo del lenguajevídeo super interesante sobre como aprendemos el lenguaje.<br />
Este video muestra como aprendemos las palabras, la imitación, el sonido de la madre, los idiomas..<br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/AWsaKZS_ZKY" width="560"></iframe><br />Patriciahttp://www.blogger.com/profile/07550944123805613309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-868956700101318459.post-24845915474878670272017-08-09T23:40:00.001+02:002017-08-09T23:47:01.830+02:00Viaja!<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipFsPma-QJg-pnul2g44onjQ0deJiCJc9_PaSA-6URUmh20zKYFbBT9WhQehW0XFhRMvSxIZbOBxQuX1ySaJ1xAbDB6NX4htfvWH_6EHc2-J0yO-3OFxCT5f-VIfgeGgIeNsKgWwMAPA/s640/blogger-image--1214098461.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipFsPma-QJg-pnul2g44onjQ0deJiCJc9_PaSA-6URUmh20zKYFbBT9WhQehW0XFhRMvSxIZbOBxQuX1ySaJ1xAbDB6NX4htfvWH_6EHc2-J0yO-3OFxCT5f-VIfgeGgIeNsKgWwMAPA/s640/blogger-image--1214098461.jpg" /></a></div>
<br />
Lo que nos quedará en la vida serán las aventuras que hayamos tenido ya que lo que nos llevemos de la vida será lo que hayamos vivido y disfrutado , las experiencias , alegrías, satisfacción,... el dinero será dinero que ya no nos servirá para nada..<br />
Eso si hay que viajar con cabeza y si lo tienes porque no gastarlo en lo que realmente te gusta! Viaja, disfruta y aprende de otras culturas!Patriciahttp://www.blogger.com/profile/07550944123805613309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-868956700101318459.post-51091019419553506462017-07-02T08:49:00.000+02:002017-07-02T13:43:21.204+02:00Frases para pensar<i><span style="font-size: x-large;">Al final, lo que importa, no son los años de vida, sino la vida de los años</span><br>
<span style="font-size: x-large;"><br></span>
<span style="font-size: large;">Abraham Lincoln</span></i><div><font size="4"><i><br></i></font><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRPo9QrbKwMvj2Pq2l0D3O7D_8V69NtkIpHnpjGqMdGAxy5U-0Vu7RxR5z51iZwaxO1cLO6185TdxpDqFO5Dyt0OVI4OuvdQJE_XVv2aTSo-vI7xa3LNWmToSDAV89g6UuCTH0qdTN0w/s640/blogger-image--2035685451.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><i><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRPo9QrbKwMvj2Pq2l0D3O7D_8V69NtkIpHnpjGqMdGAxy5U-0Vu7RxR5z51iZwaxO1cLO6185TdxpDqFO5Dyt0OVI4OuvdQJE_XVv2aTSo-vI7xa3LNWmToSDAV89g6UuCTH0qdTN0w/s640/blogger-image--2035685451.jpg"></i></a></div></div>Patriciahttp://www.blogger.com/profile/07550944123805613309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-868956700101318459.post-27724496830472925132017-05-08T20:12:00.000+02:002017-05-08T20:12:07.824+02:00COMO MEDITAR EN UN MINUTO<br />
<br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/v1l8N5HtZk0" width="560"></iframe><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<blockquote class="tr_bq">
<div style="text-align: center;">
Video muy interesante para meditar en un minuto. </div>
<div style="text-align: center;">
Todos
tenemos momentos de ansiedad, estres, emergencias, bloqueos.. este video
nos enseña como meditar y posiblemente sentirnos posteriormente mas
relajados y mentalmente más despejados.</div>
</blockquote>
<br />Patriciahttp://www.blogger.com/profile/07550944123805613309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-868956700101318459.post-76932494510141914642017-04-14T07:02:00.001+02:002017-04-14T07:08:20.177+02:00Vive la vida a tu manera<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Siempre estamos esperando algo... a alguien... siempre queremos más de lo que tenemos.. siempre mirando para el pasado y para el futuro y nos centramos poco en el presente. Vamos a vivir la vida del ahora, con lo que tenemos y disfrutando de ello!! La vida está hecha para disfrutarla! Aprovéchate de ella y no mires como pasa, vive cada minuto como sea el último y ama a los tuyos! No desprecies oportunidades que te ofrece la vida! Y recuerda que eres el capitán de tu propia vida! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-large;"><i>CARPE DIEM</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkLJn_oi31iMqWI6o7kXKq9OPqjnzVbtnC_9M6wwxvvakZ9PodaA-s_YltqNiL99EmketUwriVMrdKGD0qeTEXqWL_jO5LkhqcSb6qJAGsEWDF8PcJGZAN6ieRa-TwvZGjLBog9l9tdA/s640/blogger-image-1045550375.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkLJn_oi31iMqWI6o7kXKq9OPqjnzVbtnC_9M6wwxvvakZ9PodaA-s_YltqNiL99EmketUwriVMrdKGD0qeTEXqWL_jO5LkhqcSb6qJAGsEWDF8PcJGZAN6ieRa-TwvZGjLBog9l9tdA/s640/blogger-image-1045550375.jpg" /></span></a></div>
<br /></div>
Patriciahttp://www.blogger.com/profile/07550944123805613309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-868956700101318459.post-43043431974856554442017-02-18T09:57:00.000+01:002017-02-18T09:57:00.160+01:00Competencias profesionales<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4CVqmsoxoMp2ePEfW4vzl79SDLlbN-JF5vArh6fi9o7_lKUvttRr2sgeZHxSzQ8tyJ4Sj9B3JbegvZvEhPBLRVWh_E5WVth0q4JkIVtWubYoErpWdFgDeq7Dirrf7ebVrGmlw3f22qQ/s1600/%25C3%25ADndice.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4CVqmsoxoMp2ePEfW4vzl79SDLlbN-JF5vArh6fi9o7_lKUvttRr2sgeZHxSzQ8tyJ4Sj9B3JbegvZvEhPBLRVWh_E5WVth0q4JkIVtWubYoErpWdFgDeq7Dirrf7ebVrGmlw3f22qQ/s640/%25C3%25ADndice.png" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Según estudio realizado por Bristow, las competencias profesionales más valoradas son:<br />
<ol>
<li>Comunicación: Comunicacion oral y escrita</li>
<li>Autodirección: Eficacia personal , autocontrol, autodisciplina, autoconfianza.</li>
<li>Habilidad organizacional: Delegación, control, estructura.</li>
<li>Influencia: Influencia sobre los demás, trabajo en grupo y negociación.</li>
<li>Trabajo en equipo: Como miembro del equipo, como líder del equipo.</li>
<li>Conocimientos interpersonales: Conocimientos en relaciones sociales.</li>
<li>Capacidad de análisis. Pensamiento conceptual, resolución de problemas.</li>
<li>Orientación a resultados: Orientación al logro, interés por la eficacia.</li>
<li>Orientación al cliente: Servicio al cliente, orientación al cliente.</li>
<li>Potencial para desarrollar a otros empleados: Capacitar a otros empleados, Coaching.</li>
<li>Capacidad estratégica: Visión, amplitud de miras, pensamiento estratégico.</li>
<li>Interés comercial: Interés por los mercados y los competidores.</li>
<li>Toma de decisiones: Capacidad de decisión, evaluación de opciones.</li>
<li>Planificación: Planificación y organización, planificar acciones y tareas.</li>
<li>Liderazgo: Aportar objetivos y dirigir, motivar al resto.</li>
<li>Automotivación: Entusiasmo por el trabajo, impulso para el logro, implicación, energía, deseo de triunfar.</li>
<li>Conocimientos especializados: Conocimientos profesionales.</li>
<li>Flexibilidad: Capacidad de adaptación, agilidad mental.</li>
<li>Creatividad: Innovación, creatividad.</li>
<li>Iniciativa: Proactividad.</li>
<li>Orientación al cambio: Dirección de cambio, apertura al cambio.</li>
<li>Manejo de información: Búsqueda de información, procesamiento de información.</li>
<li>Interés por la calidad: Orientación a la calidad, interés por la excelencia.</li>
<li>Fiabilidad: Fiabilidad, interés por los procedimientos, atención a los detalles.</li>
<li>Ética: Integridad, implicación con la equidad económica y social, valor a las personas.</li>
<li>Orientación a las finanzas. Juicio financiero, atención a los costes.</li>
<li>Conocimientos de negociación: Conocimientos y habilidades negociadoras.</li>
</ol>
Este estudio se realizó preguntando a 60 organizaciones sobre las competencias que demandan a sus empleados. Las competencias están ordenadas por orden de preferencia , por ejemplo, en la competencia de comunicación su porcentaje está en torno al 97% y la ética ronda el 12% .<br />
Claro esta que cada organización requiere unas capacidades especificas de sus empleados, no es lo mismo trabajar en Shell que en France Telecom o en un negocio familiar.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />Patriciahttp://www.blogger.com/profile/07550944123805613309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-868956700101318459.post-4823058548207394372017-02-17T07:13:00.002+01:002017-02-17T07:15:55.775+01:00¿Que es el mindfulness?<blockquote class="tr_bq">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"> El Mindfulness nace en la filosofía budista hace más de 2500 años, Kabat-Zinn fue pionero en Occidente y el mismo explica que se trata de una forma de prestar atención que </span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">consiste en ser consciente en cada instante. Lo define como: la conciencia que emerge al prestar atención intencionadamente, en el momento presente, sin juzgar, a como se despliega la experiencia momento a momento,todo ello con el objetivo de aumentar la sensación de bienestar y vivir en el presente aceptando lo que se nos presenta diariamente.Se trata</span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"> de fijarse en el momento actual ya sea una sensación, una conducta, una canción o cualquiera que se os ocurra y lo que debemos es ser consciente de todo lo que sucede, observando nuestros pensamientos, sensaciones y sentimientos, aceptando todo lo que acontezca, sin intentar cambiar nada y, en el momento en que se percibe que la atención se ha desplazado a otro lugar, devolverla de nuevo al objeto de conciencia. </span></div>
</blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><div style="text-align: justify;">
Se ha definido como una de las características básicas de la llamada tercera generación en Terapia de conducta.</div>
</span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><div style="text-align: justify;">
¿Alguna vez has estado disfrutando plenamente de una canción o disfrutando de una comida excelente y centrándote en la mezcla de ellos? Pues en eso consiste el Mindfulness pero aplicando a muchas situaciones, sonidos, actuaciones que hacemos diariamente y que no nos damos cuenta ni tan siquiera que la estamos haciendo. Estamos tan enfrascados pensando en el pasado y en el futuro que no percatamos de lo que está pasando en el presente. Por lo que no disfrutamos de lo que se vive aquí y ahora! Estamos haciendo algo como por ejemplo pasear al perro y ya estamos pensando que vamos a hacer luego o estás de viaje visitando un monumento y tus pensamientos se te disparan y empiezas a pensar que es lo siguiente que vas a hacer. </div>
</span></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><div style="text-align: justify;">
No solo hablamos de conductas motoras también hablamos de pensamientos , nuestros pensamientos no tienen porque ser ciertos, hay muchos que son automatismos, podemos aprender a desvincularnos de ellos y verlos como una parte más de lo que sentimos en un momento dado pero sin sentirnos en la obligación de hacer lo que nos piden. </div>
</span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><div style="text-align: justify;">
Hoy en día, hay estudios que informan que puede funcionar en algunos trastornos psicológicos pero aún no está avalado científicamente y hay que tener cierta cautela. El Mindfulness esta de moda en estos momentos pero analizándola hay muchas técnicas que incluye ,como son la exposición , que están integradas en otras corrientes. En mi opinión es una técnica que podría integrarse como parte de alguna terapia pero revisando muy bien en cada caso si podría funcionar dependiendo del problema que presente la persona.</div>
</span></blockquote>
<br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLYqjEZL0ai-hlTbmKURr6aqqBhN_W15TJgOht_xan310ybNZ2fDd9oOxF2XR_fPjBGZ_FJWi-ddj8N9BcFE0S3-cb_AvtifdVeU1meMH2hlw_ajDhcrLHjQb-AtM8yVZShfugWzp4VA/s640/blogger-image--239858975.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLYqjEZL0ai-hlTbmKURr6aqqBhN_W15TJgOht_xan310ybNZ2fDd9oOxF2XR_fPjBGZ_FJWi-ddj8N9BcFE0S3-cb_AvtifdVeU1meMH2hlw_ajDhcrLHjQb-AtM8yVZShfugWzp4VA/s640/blogger-image--239858975.jpg"></a></div>Patriciahttp://www.blogger.com/profile/07550944123805613309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-868956700101318459.post-76529359020706666912017-01-20T13:22:00.001+01:002017-11-22T06:56:37.934+01:00Decálogo de buen trato<blockquote class="tr_bq">
<blockquote class="tr_bq">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Hay muchas frases que pueden servirnos para dar y recibir un mejor trato. Si cada uno pone un poco de su parte,podemos mejorar las relaciones personales</span></span></blockquote>
</blockquote>
<br />
<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<blockquote class="tr_bq">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDu7b53YDr705ay-ec5Bt-GR7AkN9h35yO-4Pq1pm2BPhHycMa043RZ10B5YDjV57DSHvugNN7XIDgDJgUO2Ety6eksCa_aHeqh-BhXqwrVqDe_FVfrnWZERldj-tgCKiGAwWhlj-UHg/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDu7b53YDr705ay-ec5Bt-GR7AkN9h35yO-4Pq1pm2BPhHycMa043RZ10B5YDjV57DSHvugNN7XIDgDJgUO2Ety6eksCa_aHeqh-BhXqwrVqDe_FVfrnWZERldj-tgCKiGAwWhlj-UHg/s320/images.jpg" width="320" /></a></div>
</blockquote>
</blockquote>
<span style="color: yellow;">N</span><span style="color: yellow;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">o pierdes nada por intentarlo!</span></span><br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDu7b53YDr705ay-ec5Bt-GR7AkN9h35yO-4Pq1pm2BPhHycMa043RZ10B5YDjV57DSHvugNN7XIDgDJgUO2Ety6eksCa_aHeqh-BhXqwrVqDe_FVfrnWZERldj-tgCKiGAwWhlj-UHg/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><br />
<div>
<span style="color: cyan;"><b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">1. Las personas que reciben de ti buen trato te suelen responder con la misma moneda.</span></span></b></span></div>
<div>
<span style="color: cyan;"><b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">2. Sonreír es una manera muy conocida de recibir sonrisas y creerte un entorno grato. Cuando te cruces o hables con alguien sonríe.</span></span></b></span></div>
<div>
<span style="color: cyan;"><b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">3. Si alguien quiere decirte algo, escucha y muéstrale también tu disposición a escuchar.</span></span></b></span></div>
<div>
<span style="color: cyan;"><b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">4. Muestra interés por los demás: por lo que hacen, dicen u opinan.</span></span></b></span></div>
<div>
<span style="color: cyan;"><b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">5. Si hay algo que te gusta de quien tienes delante, no te lo gustes, díselo.</span></span></b></span></div>
<div>
<span style="color: cyan;"><b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">6. Habla bien de las personas que nos rodean. Hablar bien no cuesta nada y hablar mal, tarde o temprano, tienen altos precios.</span></span></b></span></div>
<div>
<span style="color: cyan;"><b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">7. Ofrece tu ayuda siempre y cuando resulte oportuno y puedas hacerlo.</span></span></b></span></div>
<div>
<span style="color: cyan;"><b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">8. Se cálido y sensible a las dificultades de los demás.</span></span></b></span></div>
<div>
<span style="color: cyan;"><b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">9. Muestra respeto y no juzgues o invalides los puntos de vista de los demás.</span></span></b></span></div>
<div>
<span style="color: cyan;"><b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">10. Cambia la expresión así son las cosas por así lo veo yo. Para expresar tus opiniones o tus desacuerdos.</span></span></b></span></div>
<div>
<span style="color: cyan;"><span style="background-color: magenta;"></span><br /></span>
<span style="color: purple;"><br /></span>
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Empieza a hacerlo, veras como cambias algo de ti interno! y te puedo asegurar que facilitaras un poco mas la vida al resto!</span></span></div>
Patriciahttp://www.blogger.com/profile/07550944123805613309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-868956700101318459.post-50955959999657731982017-01-12T08:01:00.001+01:002017-11-22T06:58:02.324+01:00Energía positiva<div class="separator" style="clear: both;">
Somos lo que atraemos! </div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Si una persona está todo el dia enfadada recibirá malas caras, reproches y las personas se pueden alejar de ella.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
En cambio si una persona es alegre, optimista, con sentido del humor puede recibir lo mismo de otras personas, Prueba... regala sonrisas, comprueba que recibes y ya veras como tú día,es un poquito mejor! </div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Atraemos lo que tenemos! </div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLVVwwYL6FzgjOSAS_NksRnoziUODm-14u0xsYNySbSCsfhZAj32LNkni4Fze1lviRm7JkCOO6Drkw4Me1UVixi_dvZ0wS3k2Ij-ec0cAMX1GWklFWxFEkxDTWHx6lIsK2lDU846vc4A/s640/blogger-image-1955077667.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLVVwwYL6FzgjOSAS_NksRnoziUODm-14u0xsYNySbSCsfhZAj32LNkni4Fze1lviRm7JkCOO6Drkw4Me1UVixi_dvZ0wS3k2Ij-ec0cAMX1GWklFWxFEkxDTWHx6lIsK2lDU846vc4A/s640/blogger-image-1955077667.jpg" /></a></div>
Patriciahttp://www.blogger.com/profile/07550944123805613309noreply@blogger.com0