La asertividad es la capacidad de decir las cosas adecuadamente, poniendo límites, diciendo que no cuando queremos decir que no, comunicar nuestras necesidades y deseos, velando por nuestros propios derechos e intereses y respetando lo de los demás.
Aquí algunos tips:
- Haz reconocimientos a la otra persona
- Si te equivocas, admítelo
- Respeta a las personas, no digas abruptamente que se equivocan
- Trata de ver los puntos de vista de las otras personas
- Acepta las ideas de los demás
- Trata de decir algo bueno antes de lo menos bueno
- Reconocer lo que la otra persona realiza e indicar nuestros derechos . Por ejemplo “ entiendo que te encante realizar… Pero me gustaría aportar mi…
- Utilizar frases tipo “ cuando tú…. Yo me siento…. Me gustaría que …. Para yo sentirme…..
- escuchar activamente a la otra persona antes de decir que no
- Podemos decir que no ante una solicitud y no hace falta razonar el motivo o si lo razonamos, razonar el motivo sincero o también podemos decir que no y proponerlo para otro momento.
- No es necesario disculparse por expresar un deseo o una necesidad
- Si se reciben críticas, entender porque se realizan “ que quieres decir exactamente con “ .decir si estamos de acuerdo o no. Si estamos de acuerdo aceptarlo sin justificarlo excesivamente y si no estamos de acuerdo, negar la crítica , argumentando nuestra posición
- En caso de recibir cumplidos , aceptarlos sin quitar importancia, negarnos o avergonzarnos
- Si alguien ha hecho algo bien, dilo! Haz cumplidos
- Si queremos hacer una petición , hacerlo sin rodeos, solo después de pedirlo podemos justificar el motivo
Y recuerda “ yo soy igual de importante que eres tú”
